عندما نقول تعبير "سن اليأس" فالمعنى غير مكتمل والجملة الصحيحة هي "سن اليأس من الإنجاب"، وهي ليست حالة مرضية لترتعد منها النساء، بل مرحلة انتقالية طبيعية بيولوجية، مثلها مثل البلوغ والمراهقة والحمل والولادة.
ما هو سن اليأس :
هو انقطاع الحيض الشهري عند المرأة وتوَقـُف الإباضة. وتشير الإحصائيات بأن سن اليأس عند 95% من
السيدات يبدأ من سن 42- 58 سنة، وأحيانا يبدأ قبل ذلك.
ويصاحب هذه المرحلة الكثير من الأعراض والتي تختلف شدتها بين امرأة و أخرى، وغالبا ما تصل المرأة إلى
سن اليأس بصورة تدريجية، حيث يحدث عدم انتظام في الدورة الشهرية في السنة التي تسبق سن اليأس،
فتحدث الدورة الشهرية على فترات متقاربة ثم تبدأ بالتباعد كل شهرين أو أكثر، ولكن أحياناً تصل المرأة إلى
سن اليأس بصورة فجائية حيث تنقطع الدورة الشهرية فجأة بعد أشهر أو سنوات من انتظام الدورة.
أعراض سن اليأس :
1 - من أهم أعراض سن اليأس الشعور بنوبات حرارة في الوجه والرأس و العَرَق الكثير وهذا يحدث في 70 – 80 % من النساء في هذه المرحلة، و تختلف شدة الأعراض من سيدة إلى أخرى وفي بعض الحالات قد تستمر هذه الأعراض لمدة 10 سنوات.
2- عدم السيطرة على البول و خاصة عند السعال بسبب ضمور جدارالمثانة و الإحليل و كثرة الإصابة بالتهابات مجرى البول.
3- ألم عند الجماع و ذلك لأن نقص هرمون الإستروجين يؤدي إلى قلة إفرازات المهبل وبالتالي جفافه وضمور جدار المهبل و بالتالي الإحساس بألم عند الجماع، وفي هذه الحالة يؤخذ استروجين موضعي على شكل كريم.
4- هشاشة العظام :
أما هشاشة العظام التي أصبح الحديث عنها شائعًا، بعد أن طرحت نفسها كمشكلة صحية في الآونة الأخيرة،فعلى أثرها تصبح العظام أكثر عرضة للكسر نتيجة ضعفها وقلة كثافتها، وللوقاية يلزم الحصول على جرعات كافية من الكالسيوم وفيتامين ( و ) قبل حلول سن البلوغ.
5- أمراض القلب :
تزيد نسبة الإصابة بأمراض القلب و الشرايين عندما تصل المرأة سن اليأس و ذلك لأن هرمون الإستروجين يدخل
في التمثيل الغذائي للدهون ويسهم في حماية المرأة من تصلب الشرايين و أمراض القلب قبل سن اليأس حيث وجد أن نسبة حدوث الجلطة القلبية قليلة جداً في النساء قبل سن اليأس مقارنة بالرجال. بعض الأعراض العصبية أو النفسية التى تصيب المرأة فى سن اليأس :
التحولات الهرمونية التى تصاحب هذه الفترة الانخفاض الشديد فى نسبة هرمون الإستروجين وانقطاع الحيض مع فقدان القدرة على الإنجاب بالاضافة إلى بعض العوامل الخارجية التى تحدثنا عنها سابقاً ... كل هذا قد يؤدى إلى بعض المضايقات النفسية والعصبية التى قد تتطور إلى أعراض مرضية من أشهرها:
- الشعور السريع بالتعب والإرهاق والإجهاد.
- العصبية والنرفزة واضطراب النوم.
- التوتر والقلق النفسى الذى قد يتزايد ويصل إلى حد الاكتئاب.
- بعض السيدات يعانين خلال هذه الفترة من زيادة الشكوك والوسوسة.
ما هو الحل ؟
هناك عوامل عديدة يمكن أن تساند المرأة وتساعدها على عبور هذه المرحلة ومن أهم تلك العوامل :
1- وعى وثقافة المرأة وتفهمها لأبعاد تلك المرحلة وعلمها المسبق بالتطورات النفسية والجسمية والتى يمكن أن تصاحبها خلال تلك الفترة الانتقالية.
2- معرفة المرأة أن هذه المرحلة من عمرها هي مرحلة حرية، وتخلص من العديد من الأعباء ومزاولة
هوايتها الخاصة أومزاولة أنشطة جديدة ومفيدة.
3- ممارسة الرياضة، فزيادة النشاط الجسدي يمكن أن يقوى العظام ويحمى من مرض القلب ويرفع
المعنويات ويحد من الانفعالات النفسية الساخنة ويمكن البدء تدريجيا، بإضافة 10 دقائق من المشي
إلي النشاطات اليومية، أويمكن صعود السلم بدلا من ركوب المصعد أو بدء النهار بتمشية خفيفة. فكل
هذه التغييرات الصغيرة تصبح كبيرة مع استمرارها، و من المهم جداً المثابرة وعدم الاستسلام.
نصيحة إلى الزوج الذى تخطو زوجته نحو هذه السن :
نقول له لقد جاء دورك للعطاء والرعاية والحنان كن بجانبها رفيقاً وصديقاً وحبيباً وزوجاً، ساعدها تجتاز هذه
المرحلة بهدوء وأمان وتذكر قول الكتاب المقدس : " أَيُّهَا الرِّجَالُ، أَحِبُّوا نِسَاءَكُمْ، وَلاَ تَكُونُوا قُسَاةً عَلَيْهِنَّ" (كو3:
19)، وسوف تجنى بعد ذلك ثمار إيجابيتك حناناً ورعاية وحباً وفى الوقت الذى ستحتاج فيه أنت أيضا إلى هذه
وبقوة أكبر عندما يتقدم بك العمر
الثلاثاء يونيو 01, 2010 11:07 am